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亜麻仁油ダイエット!効果・口コミをまとめてみた!

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美肌や不妊症やアルツハイマー病や冷え性など・・・、

様々な効果がある亜麻仁油!

今回はその亜麻仁油のダイエット効果について口コミを交えながら調べてみましたよ!亜麻仁油を利用して、積極的にダイエットをしていきましょう!

亜麻仁油ダイエット記事、ぜひ、読んでいただけますと幸いです。

 亜麻仁油ダイエット!効果・口コミをまとめ

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亜麻仁油ですが、オメガ3であるαリノレン酸を豊富に含んでいます。

そのため、一般の精製油よりかは太りづらいといわれています。

血糖値を抑制する効果を持っていて、脂肪成分が体内に蓄積されにくいという性質を持っていて精製油などの他の油よりかも太りにくいメリットがあります。

 

とある実験では、亜麻仁油を小さじ1杯ずつ2ヶ月飲んで実験したところ、

中性脂肪が36ミリグラム減少して、ウエストが1.7セント縮小したという実験結果もあります。


マー君日本一支えた里田まいメニュー「オメガ3」ってなんだ?亜麻仁油で健康・体力作り : J-CASTテレビウォッチ

 

また亜麻仁油は食物繊維がバランスよく含まれているので便秘解消にも効果があるらしいです。

ダイエットの基本ですが、体内の悪い油(中性脂肪など)を良い油で流すというのが基本です。亜麻仁油をとると便秘も解消し、血糖値も抑えて中性脂肪の増加も抑制してくれるのでダイエットに効果的なのです。

 

また女子栄養大学の香川教授の話では、亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸であるαリノレン酸は脂肪減少作用があると報告もされています。

 

スムージーやサラダなどに入れて摂取することをおすすめしますよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

今週のお題「調味料」