Team slow Life

自分の悩みや経験談も交えながら美容・健康情報を紹介していきます。

オリーブオイルは心筋梗塞の症状・予防に効果的!林修の今でしょ!講座の油特集!

Advertisement

f:id:torara18:20150225201929j:plain

2015年2月24日の林修の今でしょ!講座にて・・・油特集を行っていました。

話題の油-名医が選ぶ-最強油No.1という内容でです。

今回はそちらをまとめてみましたよー!

ちなみに認知症に効くえごま油についてまとめたものはこちらです。


えごま油は認知症に効果的!林修の今でしょ!講座の油特集! - Team slow Life

ではでは、どうぞー。

 オリーブオイルは心筋梗塞の症状に効果的!

f:id:torara18:20150315112928p:plain

なんと、オリーブオイルは心筋梗塞に効くのです。

その前にそもそも、「心筋梗塞って何???」…と思っている方もいるのではないでしょうか?

心筋梗塞とは、心臓に血液を送る冠動脈が悪玉コレステロールなどによって詰まり、最終的には機能が停止してしまう状態のことをいいます。

f:id:torara18:20150315113236p:plain

 

つまり、心筋梗塞を予防したいと考えた場合は・・・血管の詰まりを防ぐのが一番のポイントです!

そこで心筋梗塞の症状・予防に効果的なのがオリーブオイルです!

日本の食卓でもごくふつうに並んでいますよね。もう、一般的にはお馴染みの油ですよねー。

 

実際に番組内で病院の先生に質問をしてみたところ、

心筋梗塞などの心臓病の予防のためにオリーブオイルを摂取していますとのことでした。

オリーブオイルは悪玉コレステロールを下げる働きがあり、血液の流れを良くする働きがあるので普段から食生活に取り入れているとのことでした。

 

ちなみに・・・、

油の中では、オリーブオイルが世界的に最古の油だと言われています。

そのため、なんと!ローマ・エジプト時代から・・・このオリーブオイルは使われているらしいです。

このオリーブオイルですが、オリーブの実から取れる油ですので、

地中海沿岸で最初に使われ始めたと言われています。

 

ちなみに・・・、地中海沿岸に住んでいる人たちは体格が良い人が結構、多い。

その割には、心臓病というのが非常に少なく、心臓病による死亡率が少ないそうです。それはオリーブオイルを取り入れているからと言われています。

 

心臓病の中の心筋梗塞ですが、血管が詰まるのが心筋梗塞と言われています。

f:id:torara18:20150315114201p:plain

その血管の中の何が詰まるかというのが悪玉コレステロールです。

 

f:id:torara18:20150315114321p:plain

この悪玉コレステロールが増えると血管が詰まってしまいます。

さらに悪玉コレステロールの悪いところが、血管の拡張も防いで血管の柔軟性がなくなり、より血流の流れが悪くなってしまうのです。

 

そこに林先生はこう結論づけました。

f:id:torara18:20150315114540p:plain

ようするに、心筋梗塞対策としては・・・、

血管を詰まらせる悪玉コレステロールを減らすことだそうです。

そこで登場するのが、オリーブオイルに含まれるオレイン酸なのです。

 

f:id:torara18:20150315114712p:plain

病院の先生によると・・・、

このオリーブオイルに含まれるオレイン酸が悪玉コレステロールを除いてくれるのだそうです。

そして、血管をきれいにしてしなやかにしてくれるのだそうです。

ここで少し、整理をします。

 

f:id:torara18:20150315115116p:plain

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は悪玉コレステロールを除く働きのある善玉コレステロールに効果的に働きかけ、善玉コレステロールの働きを強化させます。

 

f:id:torara18:20150315115232p:plain

結果、効果的に悪玉コレステロールを血管から取り除くと言われています。

 

では!ここで名医もやっているオリーブオイルの使い方です!

ポイントは「大豆」。

f:id:torara18:20150315115400p:plain

大豆に含まれるイソフラボンは、血管の拡張に役立つと言われています。

そのため、この2つの食品を組み合わせることでオリーブオイルとダブルの効果を期待できるのです。

では、名医のオススメの料理がコチラです!

f:id:torara18:20150315115602p:plain

じゃじゃん!麻婆豆腐!

血管の病が気になる人はぜひ作ってみて欲しいです。

 

f:id:torara18:20150315115708p:plain

ちなみに林修先生の自己流レシピがこちら。

豆腐にオリーブオイルと塩をかけるだけ・・・・質素(笑)

 

コレに対して・・一緒に番組に出演していたお笑い芸人のいとうあさこさんは・・

f:id:torara18:20150315115850p:plain

林修先生に気持ち悪いの一言でした。。。(笑)

 

ちなみにここで他にも病院の先生が勧めるオリーブオイルの摂取方法です。

f:id:torara18:20150315120038p:plain

 石原先生によると・・毎日、オリーブオイルをサラダにたっぷりかけて食べているそうです。キャベツの千切りにオニオンスライスを乗せて、その上にオリーブオイルをかけているそうです。

 オリーブオイル×玉ねぎ・・・ぜひ覚えておきたいですね。

 

さて!ここで大きな疑問が!

f:id:torara18:20150315120326p:plain

オリーブオイルは何を選べば良いのか???

どういう意味?と思われた方もいらっしゃるかと思いますが・・・、

実はオリーブオイルにも色々な種類があるのです。

f:id:torara18:20150315120516p:plain

名医によると・・・、色々な種類がありますが、賞味期限が長く、新鮮で長持ちするものがオススメだそうです。

つまり、値段よりも直近に作られているものがオススメ。

一回開けると2-3ヵ月以内には使い切ることが大事だそうです。

 

さて、ここで突然ですがクイズです!

油は混ぜても良いのか???

f:id:torara18:20150315120723p:plain

正解は2種類混ぜても問題ないそうです。

例えば、オリーブオイルとえごま油を混ぜて使っても問題ないそうです。

ちなみに、オリーブオイルとえごま油を使ったレシピがこちら!

f:id:torara18:20150315120919p:plain

 キモチに含まれる乳酸菌も悪玉コレステロールと戦ってくれるそうです。

 

ちなみにオリーブオイルは整腸効果があるので便通を良くしてくれるので

ダイエットにも効果的だと言われています。

ぜひぜひ、みなさんもオリーブオイルを試してみてはいかがでしょうか???

 

ちなみに・・・林修の今でしょ!講座の油特集!ですが・・・、

他にも記事を書いてますので読んでいただけると幸いです。


えごま油は認知症に効果的!林修の今でしょ!講座の油特集! - Team slow Life

 


オリーブオイルは心筋梗塞の症状・予防に効果的!林修の今でしょ!講座の油特集! - Team slow Life

 


ごま油は肝硬変に効果的!林修の今でしょ!講座の油特集! - Team slow Life