Team slow Life

自分の悩みや経験談も交えながら美容・健康情報を紹介していきます。

亜麻仁油は里田まいも愛用(あさイチ)!亜麻仁油の気になるレシピをご紹介!

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http://www.flickr.com/photos/27712868@N05/5369840360

photo by Anguskirk

最近、油が何かと話題ですよねー。

アルツハイマー・認知症に効いたり、美容や健康にも良いということで、

えごま油やココナッツオイルが紹介されたりと・・・。

メディアで爆発的な人気となっています。

楽天市場のデイリーランキングを見ても油を見ない日はないです。

様々な女優やタレントさんも油を愛用しています。

そこで今回は、ニューヨークヤンキースで活躍する田中将大投手の妻であり、

タレントの里田まいさんも愛用する亜麻仁油について

あさイチ!で取り上げられていた内容のご紹介です!

 今注目!話題のオメガ3を豊富に含む亜麻仁油

http://www.flickr.com/photos/46038908@N02/14396683591

photo by Sunchild57 Photography.

オメガ3って知っていますか??

このブログを読んでいる方でも知らない方は多いんじゃないか?と思います。

あさイチ!の街角インタビューでもほとんどの人が知らないという結果でした。

その数・・・9割!

そりゃあ、オメガ3を知らないのは当然ですよねー。

さて、このオメガ3ですがアメリカ政府が心臓疾患を減らすためにもっとオメガ3を摂取すべきとして国民に周知し、アメリカではオメガ3を健康成分の一種として認知されています。

スポーツ選手も愛用している人が多いんだとか!

 

さて、日本ではというと一部の健康志向の人には知られていますが、

一般的にはそれほど認知されていない形となっています。

ただ美容トレンド情報に敏感な女優さんやタレントさんの間では、

このオメガ3を含んだ油は密かなブームとなっています。

 

ニューヨークヤンキースの田中将大投手の奥さんである・・・

里田まいさんのブログには、オメガ3を豊富に含まれる亜麻仁油を使って調理されている料理が度々、取り上げられています。

ちなみに里田まいさんのブログはこちらです。

ameblo.jp

亜麻仁油は1日小さじ一杯くらいの摂取量で相当な効果があるそうです。

あさイチ!で紹介されたある実験で・・・

食事制限や運動も追加せず、毎日小さじ一杯を2ヶ月間、摂取していたところ

中性脂肪が36mg減少し、ウエストが1.7cm減少した!という成果も!

亜麻仁油。。。そして、オメガ3。。。恐るべし!!

 

この亜麻仁油に豊富に含まれているオメガ3ですが・・・、

実はこの栄養素・・・、身体の中で作り出すことはできないんです。

だから、どうしても食事で摂取する必要があるのです。

ただ、亜麻仁油は熱に弱い性質を持っているので、熱してはいけないです。

では、どうやって亜麻仁油を料理に使えば良いの?

そんな時はやはりクックパッドです。

いでよ!クックパッドー!!

cookpad.com

 

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またyoutubeでは、亜麻仁油について分かりやすく紹介されている動画がありましたのでご紹介しますー。

www.youtube.com

すごく分かりやすい動画でした!

亜麻仁油をぜひ普段の食事に取り上げてみてはいかがでしょうか??